[...] do grania (nawet rozgrzewki robić bez niego). Tak samo z resztą używam (a w zasadzie używałem) stab. na kostkę bo mam ją mocno już "załatwioną", a mam dopiero 16 lat :/ Od dzisiaj zaczynam jeździć na rowerze 3 razy w tygodniu żeby wzmocnić to kolano. PS. Znalazłem trochę droższy i wydaje się lepszy stabilizator, co o tym sądzicie? [...]
Omg, jak miałem zawody w Berlinie, to takiego 1 Dana(16 lat właśnie) sklepałem(ani razu mnie nie trafił), i niestety zostałem zdyskwalifikowany za "zbyt mocny kontakt" :P. Co do twojego pytania: regulamin obejmuje 1 Dan od 18 roku życia Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-08-04 21:31:29
[...] egzaminatora, musi go poznać porozmawiac i dopiero sprawdzić jego umiejętności na egzaminie tak u nas w Kyokushinkai jest (IFK), ostatnio na seminarium mój kolega w wieku 16 lat zdał na czarny pas, jednak na to zasłużył. 5-7 treningów tygodniowo, mistrz Polski, naprawdę dobry zawodnik jak i trener. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-08-21 [...]
Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]
[...] bo wyjść gdzieś to troche dziwnie. A jeśli chodzi o golenie to rzeczywiście trzeba uważać choć wszystko zależy od wrażliwości skóry... ja gole się tak jak zarost jest ułożony, w jeśli czasem przypadkiem zdarzy mi się inaczej to mam podrażnienia ale na operacji jeszcze nie byłem :) masz 16 lat to pewnie początki golenia znam ten ból powodzenia
ciezko to okreslic, zczynalem cwiczyc jak mialem jakies 16 lat (teraz 21) ale wtedy poprostu machalem sztanga we wszystkie strony troche sie z czasem wyrobilem potem mialem operacje i po niej nie cwiczylem przez pewien czas potem byl najlepszy okres kiedy cwiczylem dosyc ostro i z glowa, ale niestety tez z przerwami, az w koncu przyszly studia i [...]
Ja w wieku 16 lat biegałem na 2:42, ale później się ksońcyzło trenowanie i teraz już tak bym nie pobiegł, ale myślę, że poniżej 3minut jest w moim zasięgu poza tym nie każdy musi mieć 6
Nie, nie trochę źle mnie zrozumieliście. Nie wyglądam jak jakieś monstrum, po prostu trochę zmieniła mi się twarz, ale i tak nie jestem pewien po czym to było. Może po prostu przez dojrzewanie (miałem wtedy 16 lat). Poza tym to chciałem się od was dowiedzieć czy jakieś nieporządane skutki mogą wystąpić, nie chodzi mi tu konkretnie o mój przypadek.
kasztan nie kazdy moze byc tak jak Ty Kox miejac zapewne 16 lat... napisalem temat na forum po to zeby ktos bardziej doswiadczony udzielil mi rad a nie glupot piszac i nabijajac sobie posty przy tym. a co do tych odzywek aminokwasow i gajnera? zle mysle?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3015.02 Węglowodany 55% 1658.26kcal = 414.57gram Białko 15%% 452.25kcal = 113.06gram Tluszcz 30% 904.51kcal = 100.5gram ja nie chce sie bawic w te ukladanie posilkow,rano 100gram platkow potem 10 orzeszkow,troszke oliwy,,bez przesady mam 16 lat i chodzi mi o prosta diete przy ktorej bede mogl dobrze nabierac masy..
Nie jestem nauczycielem (mam 16 lat:P) ale trenuje LA więc moze troszeczke ci podpowiem. Na początek bieg 500-1km Krązenia ramion w przód krazenia ramion w tyl krazenia ramion w przeciwnych kireunkach Hmm.. nie wiem jak to nazwac ale takie naciaganie klatki w poziomie ;p To samo tylko, ze w pionie Skip a Skip d skip c Wieloskok prawa wieloskok [...]
Tak, pracy bylo sporo, bo zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat, teraz mam 32, wiec poloze zycia juz spedzilem w tym sporcie:-)) gdzie zaczynajac nie mialem nawet dostepu do Internetu, wiec wszystko bylo robione na pale. Co do bialka wolowego, produkt taki nie powinien stanowic problemu jezeli chodzi o reakcje alergiczna, ale sa duzo mniej [...]
mam pyt. mam ten sam problem, też mam 16 lat, chodzę na kick boxing od miesiąca i dziwnie trzaska mi ta pachwina ale tylko lewa. A czy te ćwiczenia pomogą całkowicie to zaprzestać? Pomóżcie!
masz 16 lat więc spokojnie na zbilansowanej popracować radzę -oblicz sobie zapotrzebowanie, poczytaj linki podwieszone o 10 zas. zdrowego żywienia http://www.sfd.pl/temat315293, podst,. układania diety http://www.sfd.pl/temat367367 -przede wszystkim i zacznij się zdrowo odrzywiać-tu istotniejsza będzie jakość tego co zjadasz, nie liczenie każdej [...]
16 lat i 191 narazie zbyt przy masie nie jestem, ale chudy tez nie. Ale taki wzrost daje duze mozliwosci. chlop 190 kg i jeszcze te 120 kg to jest POTEGA
